ストレッチ

最近気に入ってる体操を紹介します。
どちらも馬に乗る人にお薦めです。

DSCF4641.jpg
Horse ridin manual より

肩がぐーんと開いて気持ちいいですよ。



101101 081
Improving the riding position より

これは、騎乗姿勢の矯正に一押しです。
膝頭を真下に、お尻(下腹部)を前に上に。
この姿勢10秒X3回を 
1日3回すれば騎乗姿勢がよくなること間違いなし!ですよ。

騎乗中、
膝頭を真下に、脚を後方にずらすと
たしかに馬の動きが変わるのですが、
下腹部がなかなか上を向きません。
上半身がすぐに前傾してしまいます。

それで、下腹部を上に向けてから
膝頭を真下に向けて脚を引いてみたら、
おなかにものすごく力が入って不自然。

背中や肩に力が入ると、馬の背中が緊張してしまうので
これもほんとはよくないはず・・・


前傾せず、膝頭を真下に、かかとをさげ、脚を引いて、
力まず乗るようにするには、
バランスで調整したいところですが、
私は腹筋がまったく鍛えられていないのが
泣き所。

以前アカデミーで
ドイツ人のニコレッタ先生に体型チェックされたとき

なにっ不二子の このヤワな腹筋!
だめね~

と鼻で笑われたのを思い出します・・・





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英語はちっとも上達しないけど、乗馬は少し上手になったかも。
寝ても覚めても馬のことばかり考えています。

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